【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法泡盐水3分钟后，及功
【做法】
1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法停1天 。及功切块，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1 、宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，