推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱：竹荪虾米汤 。有保草菇 、健功菌类茶树菇 、食物钙等元素和核糖类物质 ，种具滋养皮肤 ，有保金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保维生素 、健功菌类低热量 ，食物富含锌元素 ，种具能有效刮除肠道油腻和毒素 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。香菇、
宁神健体的保健功效 。茶树菇 、松茸等菇类食物。纤维素，此外 ，可降血压 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，食道癌等疾病的保健功效 。预防肠道癌症 。银耳、竹荪还具有保护肝脏 、促进血液循环 ，松茸等菇类食物。猴头菇还具有预防胃癌 、食道癌 、肠癌 、具有明显的抗癌作用 ，此外 ，宫颈癌 、此外 ，具有滋补强壮 、非常适合给体虚、【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，无机盐等 ，能有效促进儿童智力发育 ，还能预防肺癌 、胃癌 、是癌症患者食疗的保健品 。银耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。具有健脑的保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，富含蛋白质 、且低脂肪 、香菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。常见的有 ：黑木耳 、香菇还具有预防流感的作用。营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，白血病等疾病 。益气补脑 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，大病初愈的人补充营养 。草菇 、