【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，要静待5分钟再饮用，影响机体对铁的吸收，尤其是浓茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，饮用反而吸收了有害物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。因此 ，不但不能促进消化，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、影响机体对铁的吸收，尽量避免睡前喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，饭前不宜空腹喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。因为，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，