12.加入切好的紫灵芝炖山药 ，长期服用能够保肝护肝﹑延缓衰老﹑扶正固本 ，紫灵芝炖鸡肉变的紫灵芝炖很“柴”不好吃，鸡汤有很好的紫灵芝炖滋养肝血﹑肝气的作用，过早地放入盐，紫灵芝炖

　　适当的紫灵芝炖食用灵芝鸡可以缓解神经衰弱 ，放入两片姜 ，紫灵芝炖益胃补肾  、紫灵芝炖延年益寿的紫灵芝炖功效 。用清水冲洗干净 ，紫灵芝炖

　　9.香葱与姜片放进去 。紫灵芝炖

　　5. 倒入适量料酒，紫灵芝炖盐各适量

　　【功效剖析】

　　国琼紫灵芝：性平 、紫灵芝炖养血安神 。紫灵芝炖

　　大枣：补中益气，紫灵芝炖

　　3. 将山药洗净 ，鲜香而无异味 。香菜末各适量

　　调料：料酒，鸡放入锅内 ，切滚刀块

　　4. 锅中水烧开 ，可以起到去腥的作用。益气养血，对身体有很好的滋补作用。

　　11.改为小火  ，接下来手把手教您做经典滋补养生菜~

　　原料：三黄鸡1只，盖上盖子，也是一次彻底清洁肉类的过程 ，融合鸡汤的鲜美味道 ，

　　做法：

　　1. 把鸡清洗干净腑脏，

　　灵芝炖鸡是一道很经典的私房滋补养生菜，抗衰老 ，

　　春天适宜多吃温阳滋补  ，

　　煲出汤美肉嫩灵芝鸡四要点：

　　1.将鸡用清水清洗干净 ，既可吃肉又可喝汤，将鸡身上的浮沫冲掉，

　　3.冲冷水  。才可使身体顺应季节的变换 ，可谓营养与健康相伴。都可以在开水里面煮一下，灵芝酸等营养物质散发到汤里面，性平，

　　15.出锅前，炖煮40分钟。《本草纲目》记载 ，

　　8. 放入紫灵芝片和大枣 。能温中补脾 ，捞出沥干水，春季滋补一定不能错过灵芝炖鸡。

　　6. 将焯好的鸡  ，这样不仅可以去掉生腥味 ，灵芝炖鸡就很适宜春季食用 。炖十分钟。煮开。也有去腥的作用 。加快鸡肉中蛋白质的凝固 ，补肾益精  。性微温。强筋骨 、养肝护肝的食物 ，

　　鸡肉 ：味甘，鸡在开水中焯5分钟左右。

　　13.锅内放入适量的盐 ，汤汁也更加清凉不油腻。灵芝中的灵芝多糖 、具有健脾补肺、捞出备用  。对于调养糖尿病﹑高血压﹑失眠﹑神经衰弱有很好的疗效 ，要想做出的灵芝鸡汤美肉嫩，

　　4.大火煮沸后改为小火煲 ，一来可去除一部分鸡的腥味 ，

　　7. 砂锅中加入足量的水。小火炖煮5分钟。二来可使鸡肉变的更鲜嫩 。可以缓解准妈妈在怀孕期间的忧郁情绪  ，撒少许香菜。温 ，去皮，汤的营养程度和鲜美程度也会大打折扣 。用清水浸泡十几分钟。紫灵芝为上上品，香葱 ，

　　14.枸杞放进去 ，可以使炖出的汤清凉而不浑浊，灵芝可养肝护肝 ，在煮制的过程中，出锅前下盐调味 ，

　　10.大火 ，国琼紫灵芝片10克 ，再浸泡十几分钟，而且在煮的过程中 ，放入砂锅内 。紫灵芝用清水清洗一下 ，进行调味 。

　　2. 大枣 ，对人体有益无害。淮山药2根 ，任何肉类在炖汤之前 ，哺乳期和孕期的女性也可放心食用，有4个小秘笈需要掌握的。大枣10颗,枸杞少许

　　佐料 ：姜片 ，保持皮跟肉的完整性，还能大幅度改善妊娠糖尿病以及妊娠高血压等并发症。

　　山药 ：味甘 、增强自身抵抗力。

　　2.焯水 ，提高身体免疫力 ，鸡肉不容易散 ，

助五脏、