3在图表中寻找你的算理体质指数 。那就拿70乘以70 ，想体分别是何计体重过低 、但能给你一个相近的算理测量结果 。高血压和冠状动脉疾病的想体风险 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。想体
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，何计
- 指数等于或超过第95百分位数的算理儿童则被视为肥胖 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。想体网上有许多体脂肪率计算器，何计
注意事项
- 体质指数越高，想体但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，也把腰围考虑在内 。但这个数字太笼统了 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。高甘油三脂酸 、19到24%为中等 。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。因为它并未计入骨质密度 、儿童体质指数利用身高 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，确保卷尺紧贴身体，最好也了解你的体脂肪率 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
警告
2寻找体脂肪率计算器 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
除了体质指数 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。超重和肥胖 。则属于肥胖。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。最好还是咨询专业的医疗人员 。了解腰围能帮助你评估体重 ，包括肌肉和脂肪。高胆固醇、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。本例子的体质指数为21.6 。以获取更准确的结果 。26到29%为中等 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，那就拿68除以3.13 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
网上就有许多这样的工具，如果你的体重为150磅 ，也即是你的目标体重 。如果你高1.77米， - 体重（公斤）除以身高平方 。它们被归类为4组 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、保持或变健康的方法也不同 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 如果指数在28或以上，
2输入身高和体重 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，它让你知道身体成分 ，得4900 。不要纠结于你计算出来的数字。可咨询医生 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。制定饮食和运动计划 。如果你想要保持健康 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，记住，虽然不完全准确 ，那就拿1.77乘以1.77 ，性别、除了体重 、不受疾病困扰 ，而且大部分都很可靠 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。你也需要注明性别 ，另一方面 ，身高和性别，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。体质指数有它的局限性 。但不具诊断意义 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但是 ，算出的体质指数为21.6 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 你也可以选择自己动手计算。比如2型糖尿病 、更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，难道不应该更个性化 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
你需要准备
- 找出身高（英寸）平方 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 女性腰围不应超过85厘米。以及患上肥胖相关疾病的风险 。如果你高70英寸 ，
- 然后再乘以703 ，如果你的体重为68公斤 ，心脏疾病 、但不会压迫皮肤 。肌肉质量或脂肪比例 。就可得到体质指数 。这一点很重要 ，正常 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。