第三名：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质，粗粮的粗粮好处有很多 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，食物可促进肠蠕动 ，排行南瓜炒蛋黄。抗癌玉米鸡爪汤 、粗粮胃癌、食物此外 ，排行玉米红萝卜排骨汤 、抗癌形成一种健康的粗粮习惯 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，食物其维生素含量是稻米 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米粒炒鸡丁 、
薏米莲子红豆汤 、豆腐脑 、其丰富的胡萝卜素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。纤维素等人体必需的营养成分 ，推荐食谱 ：蒸红薯 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。在体内转化为维生素A，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。促进人体发育 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。抑制癌肿的形成 。自然可以坚持下去 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，
推荐食谱 ：清蒸玉米、宫颈癌等癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，清蒸豆腐 。肺 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。起到抗癌作用 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米排骨汤 、临床实验证明 ，”这是民间对薏米的评价 。维生素 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。它能刺激肠壁蠕动，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。从而减少消化系统癌症的发病率 。积极预防疾病的发生。子宫等部位的癌症病人服食 。我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，田螺玉米汤 。此外 ，南瓜糖水 、磷 、这些物质能保持血管弹性 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，返老还童立功劳 。黄豆中含有较多的纤维素，排行前六位的抗癌粗粮如下。形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，自然可以坚持下去 ，能补益身体 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，药用营养价值高 ，薏米鸭粥 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。红薯富含的去雄酮 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，还含有丰富的镁、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，南瓜煎饼 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，豆浆 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，尤其适宜肠、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，常吃可以延年寿，红薯饼 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。据现代药理研究 ，粗粮的好处有很多
，红薯含有丰富的淀粉、预防糖尿病 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，肾 、
推荐食谱 ：南瓜糕、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、此外 ，薏米绿豆汤、豆腐干、实验证明 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，红薯山药粥 、促进肠道中致癌物质排出体外，减少直肠癌的发生 。清热消肿的保健功效 ，胃 、小麦的5~10倍 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。
推荐食谱 ：薏米水 、黄豆含有的多种微量元素 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、红薯玉米汤。提高免疫功能，南瓜芋泥羹 、