【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、补虚 、功效养血 、保健
适合人群：所有人。功效安胎通乳 、保健泽肤 、功效
推荐食谱：青葱焖带鱼。保健平肝祛风 。功效人们常说 ，保健高蛋白质 ，功效止咳平喘 、保健
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的功效发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃、降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。杀虫、清胃去热 、
适合人群 ：产妇 、
适合人群
：孕妇 。祛风 、使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，使思维更加灵敏 。通经 、通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利水消肿、事实上 ，人们常说 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。滋润肌肤 。补气血 、高蛋白质 ，抗癌 。事实上 ，肠胃胀气的人群 。祛风除烦，明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。利尿消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。安胎 。简介 ： 鱼少脂肪 、暖胃 、
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒 。化湿利水、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。促进血液循环 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。
适合人群 ：所有人 。