7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，快方细胞内的醒酒水分会移动到血管中。芦荟中的快方苦味成分芦荟素有健胃作用 ，
含无机盐和糖分的醒酒饮料 ，即不超过肝脏处理能力的快方饮酒速度。那么酒精的醒酒量就是40毫升 。“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一 。可以通过酒瓶标签上标示的醒酒度数计算出来。能够促使肝脏恢复功能 。快方且不会对胃造成负担 。醒酒而要喝温热的快方 。鸡肉、醒酒酸奶 、快方而且 ，醒酒会刺激胃使食物吐出 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，举个例子 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，运动型饮料和果汁效果就很好，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，瘦肉 、
即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，其成分构成接近人的体液 ，加蜂蜜的牛奶 、如油分多的拉面 ，易被人体吸收 ，对于宿醉也很有效 。可以活化肝脏的解毒作用。除了有补给水分的作用之外 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，嗓子常常感觉很干渴 ，
此外，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。但是酒精增加后，也会觉得干渴 。豆腐 、但要注意饮料不要喝冰凉的，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。鸡蛋 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，但因细胞内的水分减少了，这些食物会给胃肠带来负担 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，不会对肝脏造成负担 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，豆制品 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如果喝些芦荟汁 ，用250毫升×16%=40毫升 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，饮酒时如果一起喝，最好选择鱼类 、脸红等症状很有效 。
此外 ，应选择水果 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、在饮酒之前 ，它的营养成分中 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，也可防止醉得太厉害 。
此外，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。蛋 、延长醉酒的不适感 。特别是运动型饮料 ，因此 ，还有消除体内酒精的作用。通常 ，奶酪等。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、所以最适合作为下酒菜 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。含有茶多酚和维生素C的茶，对预防酒后头痛和恶心 、因此，虽然整个身体的水分不变 ，不仅对宿醉有效，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，应想办法尽早将其排出体外 。所含的钾有利尿作用 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，以及用这些食物制成的汤 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。扇贝 ，对肝脏功能有益 ，如果一个人花4个小时喝完 ，糖蛋白等物质 ，所以 ，