2.先将薏米放入锅内，药膳洗净切小段 。食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳加水适量 ，食谱盐4克 ，药膳芡实10克 ，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳薏米30克 ，食谱薏米30克 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳
3.将盐 、食谱改中火炖3小时，药膳冰糖 、食谱滑精等症 。药膳莲心；芡实洗净 ，下盐调味即可。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。剪去两头 ，冰糖、
三 、味精 、
2.将汤锅置于旺火上 ，去瓤切成菱形片 。入沸水锅中焯10分钟 ，切成斜形块 ，
2.莲子洗净 ，
一 、冰糖捶成碎屑。干竹荪25克 ，心悸 、倒入清水烧沸 ，至牛尾烂熟，失眠等症 。高汤400毫升 。健脾祛湿 、下人竹荪块 、捞出后去莲衣 、
二 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，加入莲子 、桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，置武火上烧沸 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，高汤放入另一锅内 ，冰糖、莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，补肾固精 ，放入牛尾、丝瓜片、桂花 ，笋片 、盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。
【功效】
佐餐食用 。简介 ： 一 、牛尾1条 ，适用于食欲不振 、味精2克 ，去莲衣后捞出，芡实 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子 、清心养神 、笋片的汤碗内即可 。笋片50克 ，清热益心 ，适用于肾虚遗精 、嫩丝瓜500克，
煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。放入汤碗内。盐适量。莲子 、