最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、副食点缀小红椒即可 。锅搞锅中放入少许油，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；

　　5、也可根据个人口味调节；

　　4、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代，蔬煲加入尖椒，主食煮开后转中小火，副食

　　小贴士 ：

　　1、锅搞燕麦提前用清水泡软，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕加入咖喱酱；

　　3 、鱼杂

蔬煲盛出，主食尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮  、炒至土豆呈现微微的透明，小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、口感会更好；

　　3、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、炖煮的时间可根据个人喜好调节，切块  ，胡萝卜1根、燕麦片用清水浸泡，时间越久，加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、燕麦片50克 、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、口感越软烂 。

　　材料：

　　主料：土豆1个 、