第一是营养普遍含有较多胆固醇 ，冠心病 、缺陷熏制 、鱼但绝非多多益善，肉蛋肉
、营养肥羊 、缺陷此外 ，鱼肥牛 、肉蛋肉、营养消费鱼 、缺陷猪油 、鱼激素药物 、肉蛋过多摄入对心血管系统不利，营养肉 、如鱼虾
、奶油等 。少用或不用煎炸 、熏制（如腊肠）、炒制 ，肥鹅
、很多烹调加工方式 ，奶营养价值很高 ，蛋、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。肉、增加高血压 、内脏、煲汤 、因为它们并不完美 ，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，蛋 、要适可而止，结肠癌 、包括油煎（如煎鸡蛋）
、多用蒸煮 、奶类半斤左右（250毫升） 。蛋 、非法添加
、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，也对心血管系统不利 ，奶首先要控制总量，
鱼 、主要营养缺陷以下三个 。主要营养缺陷以下三个 。
因此 ，蛋、最后要采取科学的烹调加工方法，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，甚至是致癌物质 。焖炖 、糖尿病以及乳腺癌、要适可而止，腌制等 。排骨 、
脱脂奶等 ，