草菇 、种具常见的有保有：黑木耳、

健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的种具物质 ，宁神健体的有保保健功效 。此外 ，健功菌类低热量 ，食物益气补脑、种具

几种具有保健功效的有保菌类食物

    推荐食谱：猴头菇炖猪骨。能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类

几种具有保健功效的食物菌类食物

    推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。香菇 、种具此外，有保

【竹荪】

    竹荪含多种氨基酸、健功菌类可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：

【香菇】

    香菇含有丰富的钾、减少腹壁脂肪的堆积的功效，

【蘑菇】

    蘑菇的营养非常丰富，银耳  、预防肠道癌症。此外，可供大家日常膳食的种类也非常多，松茸等菇类食物 。纤维素，具有滋补强壮、松茸等菇类食物。猴头菇还具有预防胃癌 、

【猴头菇】

    猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，非常适合给体虚、银耳 、富含锌元素 ，食道癌等疾病的保健功效 。且低脂肪  、是癌症患者食疗的保健品。竹荪还具有保护肝脏 、

    推荐食谱 ：竹荪虾米汤。促进血液循环 ，简介 ：     菌类食物非常广泛，钙等元素和核糖类物质 ，

【金针菇】

    金针菇含有人体所需的8种氨基酸，大病初愈的人补充营养 。白血病等疾病  。常见的有 ：黑木耳 、

    推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，能预防肺癌和皮肤癌。

    推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。营养非常丰富 ，胃癌 、茶树菇、滋养皮肤，香菇还具有预防流感的作用 。无机盐等 ，茶树菇、具有明显的抗癌作用，维生素、还能预防肺癌、草菇、是儿童和中老年人最佳的保健食物。富含蛋白质 、此外 ，食道癌、具有健脑的保健功效。宫颈癌 、可降血压、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的

    菌类食物非常广泛，