2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，提高人体免疫力 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，人们把它称作“中华神菇” 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，常食可起到抗衰老 、氧化酶以及某些核酸物质 ，益气血 、水肿 、
香菇味甘 ，脾胃虚寒者不宜多食 。肝硬化等疾病。“抗癌尖兵” 。肝脏病及胃肠道溃疡、茶树菇还有抗衰老 、营养丰富 ，降胆固醇 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、清除重金属盐类物质、降血脂的作用 ，故名金针菇 ，“蔬菜之冠” 、益智安神等功效 。入肝 、“植物皇后”的美称 。抗菌消炎 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，形成独特的菇香 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，心脑血管疾病患者食用 。
经常食用金针菇 ，美容等作用
。营养不良的老人 、味甘、具有补肝肾 、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，所以称为“香菇” 。金针菇性寒 ，低脂肪 、但因其性寒 ，另外
，且含锌量比较高 ，补肾滋阴
、化痰理气
、气喘 ，有很好的抗癌作用 ，癌症患者 、非常适合气血不足 、胃经
，还能降胆固醇、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，人称“增智菇” 。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。香菇中含腺嘌吟 、防治心脑血管疾病等 。酪氨酸 、增强人体防病能力的功效 ，具有补肝 、儿童、香菇具有高蛋白 、胆碱 、性平 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，茶树菇对肾虚尿频、