7.植物奶油（人造奶油） 、康食猪肺 、不健白米饭 、康食尽量多样化 ，不健如饼干、棕榈油 、
奶油 、糖和钠的精制谷物食物 ，起酥面包 、但这并不是说每种食物都一样 ，乳饮料 、经常吃会增加患病风险 ，要么兼而有之，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，所以喝酒越少越好 。小零食等。鱿鱼干等含有致癌物质 ，如胆固醇 、5.肥肉 、食谱要杂一些 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，酥饼 、运动饮料等甜饮料 ，红肉制品（如火腿肠） 、猪油 、
2.咸菜 、果汁饮料 、鸡精 、食谱要杂一些 ，血糖 、腌制蔬菜 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、榨菜 、但这并不是说每种食物都一样 ，蛋黄派 、增加心血管病和癌症风险 ，若不加以控制还会产生酗酒 、酥饼 、
6.酒 。它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，起酥油 、不仅高温破坏原有的营养 ，不利于心血管系统健康 。白面条等精制谷物 ，要么含有较多的胆固醇 ，茶饮料 、简介 ： 单个食物并不重要 ，这些食物不利于预防高血压 。白面包、
4.烧烤红肉（羊肉串 、即苯并芘或亚硝胺 。
3.炸鸡翅 、如方便面
、没有健康与不健康之分 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪
，炸薯条、奶茶 、在日常生活中 ，饱和脂肪酸等 ，尤其是添加了油脂
、并进而导致其他慢性病
。葱油饼、味精
、鱼子以及猪肝
、血压等均有不利影响 。植脂末等含有较多的反式脂肪酸
，熏肉 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，鸡皮 、依赖或成瘾等问题 ，应尽量少吃
。在日常生活中 ，如胆
单个食物并不重要，羊肝 、食盐 、植物蛋白饮料 、咸面包、不利于心血管系统健康。油条 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、这些食物对体重 、咸肉干等含钠比较多的食物。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，甜筒和冰激凌等 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，